Kỹ năng buông bỏ

Abstract

Leo Babauta bắt đầu viết Zen Habits để chia sẻ những gì mình đã học được trong quá trình thay đổi các thói quen. Nội dung cuốn sách bao gồm: Chương 1: Vì Sao Nên Buông Bỏ?; Chương 2: Đối Mặt Với Sự Chần Chừ; Chương 3: Đối Mặt Với Nỗi Sợ; Chương 4: Đối Mặt Với Những Người Kì Cục; Chương 5: Đối Mặt Với Sự Xao Nhãng; Chương 6: Đối Mặt Với Thói Quen; Chương 7: Đối Mặt Với Khát Khao Sở Hữu; Chương 8: Đối Mặt Với Sự Phản Đối Từ Người Khác; Chương 9: Đối Mặt Với Sự Thay Đổi; Chương 10: Đối Mặt Với Sự Mất Mát; Chương 11: Phát Triển Kĩ Năng Buông Bỏ; Chương 12: Kỹ Năng Thứ Nhất - Nhận Biết Dấu Hiệu; Chương 13: Kĩ Năng Thứ Hai - Nhận Biết Viễn Cảnh Lý Tưởng; Chương 14: Kĩ Năng Thứ Ba - Nhận Biết Tác Hại; Chương 15: Kĩ Năng Thứ Tư - Buông Bỏ Bằng Tình Yêu; Chương 16: Kĩ Năng Thứ Năm - Nhận Thức Thực Tại; Chương 17: Luyện Tập Các Kĩ Năng; Chương 18: Sau Khi Buông Bỏ; Chương 19: Những Nhầm Lẫn Về Buông Bỏ; Chương 20: Những Ví Dụ Về Buông Bỏ; Chương 21: Con Đường Phía Trước